Lijf Archieven - Roses on my Pillow
154
archive,category,category-lijf,category-154,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-child-theme-ver-1.0.0,select-theme-ver-4.5,wpb-js-composer js-comp-ver-5.5.2,vc_responsive

Lijf

Tips om je energie weer op te laden

Hoe vaak laad jij je telefoon op per dag? En hoe vaak laad jij jezelf op? Hoe vaak schoon je je energie op of ontspan je even tijdens een drukke werkdag? Naarmate onze telefoon ouder wordt, wordt de batterij zwakker (en zo ook die van ons) We hebben niet meer die levenslust en die energie die we hadden toen we vier waren. En dat komt omdat we teveel piekeren. Verantwoordelijkheid hebben. Dingen tegen onze zin in doen. Alles wat je denkt dat komt kijken bij een volwassen leven.

 

Wat als ik zeg dat jij je eigen draadloze adapter altijd bij de hand hebt? Dat jij jezelf op ieder moment waar je je ook bent weer op kunt laden? Zou je me dan geloven? Mijn energie schoonhouden en mezelf weer opladen neem ik super serieus. Het is de eerste prioriteit die ik heb. Mezelf gezond houden. En dat zou jou prioriteit ook mogen zijn.

 

Je energie neemt af op het moment dat je niet meer in flow bent. Bijvoorbeeld wanneer je stress op je werk ervaart. Wanneer je deadlines wilt halen of wanneer je heel perfectionistisch bent. Of wanneer je gedurende langere tijd niet meer uitgedaagd wordt of dingen tegen je zin in doet. Door stress, in welke vorm dan ook, wordt je moe. Omdat je voorbij gaat aan je natuurlijke energie level. Voorbij aan moeiteloosheid. Het zorgt ervoor dat je energie stagneert. Het klinkt heel groot maar iedereen bouwt gedurende de dag stress op hoe klein dan ook. Soms merk je het aan je ademhaling als je zucht na een lange werkdag of wanneer je uitgeput op de bank ploft terwijl je nog maar 28 bent.

 

Ik heb jaren lang research gedaan hoe je je levensenergie weer optimaal kunt laten stromen. Hoe je weer in flow komt. En dat kan alleen door je af te stemmen. Door af te stemmen op jouw ware zelf. Er zijn meerdere manieren om dat te doen. Binnenkort lanceer ik de LEVENSLUST training ‘Van depressief en vermoeid naar opgebloeid’ waarin ik mijn aller grootste geheim met je deel om je weer optimaal van energie te voorzien. Het programma zit boordevol effectieve tips om je systeem gedurende de dag schoon te houden.

Ik wil alvast een kleine tip met je delen waardoor je je stress niveau laat zakken en wat meer ontspanning voelt. En de vermoeidheid en adrenaline (wisselwerking) wat afneemt.

Ga eens bewegen met je ogen dicht op muziek (liefst langzame muziek, bijvoorbeeld deze https://tinyurl.com/y95cog6r) helemaal vrij op jouw tempo. Probeer eens helemaal een te worden met de muziek. Haast alsof je vloeibaar wordt. Als je zit vermindert je energie met 50%. Wij mensen zijn dus ook niet gemaakt om 8 uur achter een laptop te zitten. Het gaat erom in deze oefening dat je je weer verbind met jezelf. Je gaat uit je hoofd en zakt in je lichaam. Je vind weer even de rust in jezelf. Misschien kom je gevoelens tegen, laat ze er maar zijn. Het is nodig om die te voelen en dus los te laten waar door je levensenergie weer kan stromen.

Super simpele en kleine tip maar heel doeltreffend om even alles los te laten en je weer even gecentered te voelen.

Wil je dat ik ook GROTE tips met je deel?
Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief! http://eepurl.com/dwieaz
Fijne dag! Liefs Manon

0
0

Leren communiceren met je lijf

Vorige week werd ik ziek. Stom. Teveel van mezelf gevraagd. Dit nog even snel. Dat nog even snel. Overal enthousiast ja op roepen zonder te voelen of mijn lijf daar ook voor in was. De signalen compleet genegeerd ondanks dat ik ze hoorde jengelen als kleine kinderen. Steeds harder vragend om aandacht. Je zou beter moeten weten blafte ik mezelf lichtelijk toe. Ik besloot even een stapje terug te doen. Even een paar dagen vakantie te houden in mezelf. Ademen. Ontspannen. Ruimte geven aan dat wat er is. Het mooie is dat als je je even losmaakt van de ratrace die je aan het racen was dat je tot inzicht komt. Inzicht die ertoe leidt dat je het de volgende keer anders doet.

 

Ik kwam erachter dat ik iedere keer stress ervaar wanneer ik de verbinding met mezelf even kwijt ben. Teveel in mn hoofd te weinig in mijn lijf. Wanneer ik HIER ben maar DAAR wil zijn. Herken je dat dat het leven super snel blijkt te gaan als je ziet dat je neefjes iedere maand weer een centimeter gegroeid zijn maar het leven zo tergend traag gaat als je graag iets wil bereiken? Het lijkt zo dat mijn hoofd altijd sneller wil dan mijn lijf het toelaat. En dat ik ze zelfs soms zie als twee aparte onderdelen van hetzelfde voertuig.

 

Er waren tijden dat ik mijn lijf, mijn voertuig, heb gehaat. Vanwege cellulitis en jubeltenen maar nog meer om het feit dat ze niet naar me luisterde. Dat ze gewoon niet deed wat ik wilde dat ze deed. Dat ze altijd zo verdraaid tegendraads moest zijn. Altijd het laatste woord moest hebben. Nog even snel voor Koninginnedag me een oorontsteking voor de voeten gooide. Al die keren dat ik in donkere kamertjes lag terwijl mijn vriendinnen al feestend jongens versierden. Wat was er om van te houden?

 

Het afgelopen jaar ben ik liever voor mijn lijf geworden. Want we moeten het nog heel wat jaren met elkaar volhouden en vriendschap sluiten met mijn lijf leek me een beter idee dan haat te blijven koesteren. En ja dat gaat soms met vallen en opstaan. Twee stapjes vooruit. Weer een stap terug. En dan weer met goede moed vooruit.

 

Ik merkte dat ik mijn lichaam was gaan zien als iets wat los stond van mij. Als iets wat compleet haar eigen leven leidde. Als iets waar ik niets mee had en ook niet al teveel aandacht aan hoefde te besteden.

 

De waarheid is dat ik best van haar kon houden maar alleen onder mijn voorwaarden. Alleen als ze deed wat ik wilde dat ze deed. Als ik haar energie voelde stromen door mijn lijf was ik blij met haar. Als ik warmte voel in mijn buik als Snoet ‘s avonds op de bank liefjes tegen me aankruipt. Als ik vlinders in mijn buik voel van verliefdheid.

 

Ik wilde de fijne dingen voelen maar de waarschuwingen niet. Terwijl deze er JUIST zijn zodat je je beter gaat voelen. Deze helpen je bij te sturen als je even uit de bocht vliegt. Ik kom er steeds meer achter dat mijn lichaam er voor mij is als ik er voor haar ben. Een lichaam heeft haar eigen wijsheid. Het heeft een tijd van naar binnen keren en ontwaken. Er is een tijd van dansen en een tijd van bezinnen. En als we alle sensaties zouden accepteren en minder weerstand hebben tegen de realiteit dan werkt dat lijf ook beter mee. Ik geloof dat ziekte een uitnodiging is om beter te worden. Om dichterbij te komen bij je essentie. Bij wie je werkelijk bent.

 

Vorige week was een reminder om onze vriendschap opnieuw te bezegelen. Dankjewel lief lijf dat je de moeite neemt om met me te communiceren en me allerlei signaaltjes geeft. Dat je me beschermt tegen allerlei schadelijke invloeden van buitenaf. Ik hoef er niet eens om te vragen, je doet het gewoon uit jezelf. Sorry dat ik nog niet altijd naar je luister. Ik weet dat je het fijn vind dat ik ook met jou communiceer. Dat ik je aandacht geef. Je aanraak. Je wieg bij verdriet. Dat ik af en toe dankjewel zeg dat je er altijd voor me bent. Dat ik je vergeef voor die honderden momenten dat je roet in het eten gooide. Ik weet dat je het fijn vind als ik je voed met gezonde dingen en dat ik je zo nu en dan lieve woordjes toe fluister.

 

Ik beloof dat ik dat nog meer ga doen. Ik beloof dat ik zal luisteren naar wat je te zeggen hebt. Pinky swear!

0
0