-1
archive,category,category-relaties,category-196,stockholm-core-1.0.8,woocommerce-no-js,select-child-theme-ver-1.0.0,select-theme-ver-5.1.5,ajax_fade,page_not_loaded,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.2,vc_responsive

Relaties

Je (ex) partner loslaten

Wil jij loskomen van je ex partner? Of merk je dat je energie verliest in je huidige relatie? 

De kans is groot dat jij de ander in energie te veel claimt of dat de ander jou claimt. Energetisch vindt er dan een push & pull plaats. Een aantrekken en afstoten die je doodvermoeid maakt. En het maakt je zo moe omdat je steeds uit verbinding met jezelf raakt. 

Het is zo nu en dan nodig om de ander los te laten. Ook als je in een relatie zit. Om weer te voelen wat van jou is en van de ander.

Vaak zijn we angstig om los te komen van je partner of ex partner. We zijn bang dat als we loslaten dat de persoon ook werkelijk voorgoed verdwijnt uit je leven. Maar dat hoeft niet altijd zo te zijn. Het tegendeel bewijst zich zelfs bij mijn clienten. 

De verbinding af en toe verbreken en weer in je eigen energie komen kan een super boost aan je relatie geven. Het vastklampen en het afhankelijke deel wordt losgelaten waardoor de liefde weer vrij kan stromen.  

 

Wanneer is de verbinding ongezond aan het worden? 

Je merkt het vaak als eerst op als je partner afstand neemt. Je kunt de ander bevragen maar je kunt dan ook bij jezelf te rade gaan en voelen hoe jouw energie voelt. Voelt het als needy? Voelt het als een verlatingsangst? Voelt het als een trekkend?

De kans is groot dat je partner deze energie ook voelt.

Mannen zijn bijvoorbeeld erg gesteld op hun (gevoel van) vrijheid. Ze willen zich laven aan jouw vrouwelijke zachtheid in plaats van jouw claimende energie. Ze willen door jou uitgenodigd worden en niet beet gegrepen (tenzij het in bed is ;-)) Zodra een vrouw in energie gaat trekken dan ontstaat er een drang om weg te vluchten. Can’t blame them. Want dat is niet wat liefde is.

Soms gebeurt dit zelfs nog wanneer een relatie al tijden over is. We kunnen onze ex partner niet loslaten. Checken zijn of haar Facebook steeds. Lezen oude berichtjes terug. We idealiseren onze ex partner en verliezen de grip op hoe de realiteit werkelijk was. En ik begrijp dat zo goed. Want zo lang je nog vast kan houden aan die romantische projecties lijkt het lijntje nog te bestaan. Ons ego speelt echter een spelletje met ons om ons maar weg te houden bij de pijn van de breuk. 

Hoe mooi zou het zijn om weer in je eigen energie te komen?

Om elkaar in energie de ruimte te geven. Om de focus op jezelf te houden. Om weer energie te hebben. Om je hartsverlangens weer te voelen in plaats van de angst? 

Zodat liefde weer de kans krijgt om te stromen. 

 

Boek de BLOEI sessie hier en ontvang na de loslaat sessie een gratis oefening voor thuisgebruik.

Overwin je bindingsangst!

Vandaag wil ik het met je hebben over bindingsangst of wat werkelijk de angst is voor intimiteit.

 

Het feit dat iemand in een relatie zit zegt niets over het commitment dat hij of zij genomen heeft. Je kunt er fysiek zijn maar emotioneel toch niet helemaal.Je kunt een diepe hartsverbinding aangaan of je verschuilen achter het dagelijkse leven. De krant verkiezen boven een diep gesprek. Geruisloos naast elkaar avonden lang Netflixen. Seks hebben maar met je hoofd bij je werk zitten.

 

Iedereen kan een relatie aangaan maar vrij weinig mensen ervaren de bliss van échte intimiteit. En wanneer je kiest voor de laatste optie dan is het risico op pijn ook het grootst.

 

Bindingsangst is angst om je te verbinden omdat je bang bent dat de verbinding ook weer ophoudt te bestaan. Eigenlijk is het dus een verlatingsangst in disguise. En het is zoveel subtieler dan wat we met ons gedrag laten zien. Wanneer mijn hart sluit, sluit het hart van de ander ook automatisch. Je voelt energetisch de afstand. Ineens voelt het ook onveilig om nog onbeschermd open te staan.

 

Toch is de kunst om je telkens open te blijven stellen. Verbind je met jezelf. Laat de pijn je hart open kraken en laat alle emotie los die eronder ligt. Je zal telkens voelen dat er een expansie is van het hart en een contractie. En het is helemaal niet erg als je hart af en toe sluit. Je hart is als een spier en hoe meer je die traint hoe beter het lukt om open te blijven staan zodat jij ook werkelijk de liefde kunt ontvangen waar je naar verlangt.

 

Commitment in een relatie is erbij durven blijven. Het gaat voor mij dan ook niet over een JA om eeuwig bij elkaar te blijven. Commitment gaat voor mij over er helemaal zijn zolang de liefde jullie verbind. Er bij durven blijven met een open hart wanneer iemand zijn of zielenroerselen met je deelt. Er bij te durven blijven als iemand je zo fijn streelt dat je er tranen van in je ogen krijgt.

 

Open blijven staan als de liefde zo groots is dat het je pijn aanraakt. Dat is total bliss!

 

3 bindingsangst tips:

  • Durf te communiceren over wat je voelt in je lijf en wat je neiging is zodat je partner begrijpt wat er in je omgaat.
  • Neem baby stapjes in het aangaan van de dingen die je eng vind. Het hoeft niet allemaal gelijk. Gun jezelf tijd om vertrouwen te krijgen in hetgeen je zo eng vind.
  • Deel je behoeftes met je partner en vraag hulp hierbij. Waar kan hij of zij je in ondersteunen? Hoe kan de ander je wat veiligheid bieden in dit proces?

 

Wanneer je de moed op kunt brengen om deze drie stappen te doorlopen dan ben je er als bijna!

 

Ongezonde relaties doorbreken

Puur en onbevangen.

Sproetjes op een lelie blanke huid

Onschuld en een en al kwetsbaarheid

 

Dromend en verwonderend

Een hart vol verlangens

 

Het leven was als een blanke canvas

en ik kon niet wachten om het met jou

in de mooiste kleuren te beschilderen

 

Zo anders werd mijn leven toen jij me

jouw zwarte kleuren liet zien.

Naief als ik was dacht ik dat mijn wit,

fel genoeg was om jouw zwart te vervagen.

 

Niet wetende dat het jouw

intentie was om MIJ te vervagen

Totdat ik zo onzichtbaar was

dat jij naast mij meer wit dan zwart zou zijn

 

Dankzij mij zou je eindelijk krijgen

waar je zo naar verlangde

Aandacht en liefde

 

Profiterend van mijn licht hebben

we het nog even volgehouden.

 

Met een PTSS en

gebrek aan onveiligheid die ik

nog steeds aan het aankijken ben

ging ik bij je weg

 

Met dat ik jou achterliet

dacht ik dat het over was.

Niet wetende dat de weg terug

bijna net zo zwaar was als een leven met jou.

 

Patronen doorzien. Emoties doorvoelen.

Kiezen voor nieuwe paden.

Mezelf de trouw beloven

dat ik mezelf nooit meer zou verlaten.

 

Ik mocht niet boos op jou zijn.

Want ik doorzag vanaf het begin dat je pijn had.

En hoe kon ik boos worden op iemand die

het al zwaar genoeg had?

 

Ik vond vooral dat ik verantwoording moest

dragen voor mijn deel. Dat er iets in mij was

dat het zover heeft laten komen.

 

Maar vandaag voel ik boosheid

en verdriet dat je mijn onschuld

hebt afgepakt.

 

Dat dankzij onze uitwisseling

van pijnlijke gedragspatronen

mijn leven nooit meer hetzelfde zal zijn.

 

Maar ik voel na de boosheid

ook de dankbaarheid dat ik

de liefde van mijn leven heb ontmoet.

 

Die samen met mij die pad bewandeld.

Die zoveel liefde en begrip in zich draagt

dat ik het aandurf mijn hart open te stellen.

 

En oh wat is het mooi.

En oh wat is het spannend.

En oh wat kom ik mezelf soms tegen.

 

Maar wat ben ik blij dat het is met jou!

En wat ben ik blij dat ik mezelf nu begrijp.

 

Er is een weg terug.

Geen recht lijn van A naar B.

Maar een met hobbels en gaten.

 

Bewustwording is een proces.

Wanneer je je gedragspatronen herkent,

begrijpt waar ze vandaan komen,

dan kun je mild zijn voor jezelf.

 

Dan kun je jezelf in de armen nemen

Jezelf datgene geven

wat je altijd in de ander hebt gezocht

en de cirkel doorbreken van het aangaan

van ongezonde relaties.

 

Wil je dat ik met je mee wandel en je hand vasthoudt?

Je bent veilig bij mij en ik help je graag!

 

Liefs Manon

Een liefdevolle relatie begint bij jezelf

Wanneer ik in mijn praktijk vraag naar de wensen van de man of vrouw, in relatie tot hun partner, dan zeggen ze unaniem: ‘Ik wil een liefdevolle relatie waarin ik me echt gezien en gehoord voel.’

Ik wil daar vandaag een stukje bewustwording in brengen met deze blog.

In de basis willen we beiden hetzelfde in een relatie, maar dragen we allebei pijn mee die ons in de weg staat. We ervaren deze pijn allebei op een ander gebied en dat maakt dat het soms lastig is om bij elkaar te komen. Daar zit het onbegrip.

Ik schreef al eens eerder over onze collectieve vrouwenpijn die ligt opgeslagen in onze onderbuik. De jaren van onderdrukking en sexueel misbruik kunnen we ons niet herinneren, maar deze heeft wel diepe wonden achtergelaten. Die we allemaal ervaren, mits je je er bewust van wilt zijn. Deze emotionele pijn wordt generatie op generatie doorgegeven zo lang deze nooit geheeld wordt. Sommige vrouwen ervaren deze pijn in de vorm van schaamte en schuld op sexualiteit of geen ruimte in durven nemen. Sommige vrouwen in de vorm van hevige PMS of gebrek aan levenslust en libido. Deze vrouwenpijn blijft bestaan totdat er een vrouw opstaat en zegt ‘nu is het genoeg, deze pijn wil ik niet doorgeven aan mijn dochter’ 

Mannen hebben zo hun eigen pijn. Bij mannen ligt die wond veel meer in het hartgebied. Het gebied wat ze af hebben gesloten doordat jongetjes al vroeg te horen hebben gekregen dat ze sterk moeten zijn, dominant en niet mogen huilen. Kwetsbaarheid is dus iets wat heel bedreigend voor ze kan voelen. Wanneer deze mannen relaties aangaan zijn deze relaties veelal oppervlakkig omdat deze mannen zichzelf nooit écht helemaal durven te geven. Het is ze gewoonweg niet geleerd.

Vrouwen confronteren mannen onbewust met hun kwetsbaarheid en zachtheid. We willen praten, knuffelen en weten wat er in je omgaat. Maar hier zit juist hun pijn. Het brengt ze rechtstreeks naar hun gevoel, hun hart en dat raakt een heel kwetsbaar stuk waar ze geen raad mee weten.

Deze mannen confronteren ons daarentegen met hun ‘hardheid.’ De woorden gezegd vanuit ratio die ons raken in ons hele zijn. We vragen ons af of we wel geliefd worden en beginnen ons hart ook te sluiten, want dit voelt te pijnlijk.

Dit is hoe relatie problemen ontstaan.

Wij vrouwen kunnen deze mannen inspireren door ze contact te laten maken met hun hart. En dat doen we vanuit onze vrouwelijke essentie. Wanneer we leven vanuit onze intuïtie, aanwezigheid en zachtheid.

Kun je je het ripple effect voorstellen wanneer mannen écht gaan leven vanuit hun hart? Hoeveel zachtheid dit de wereld in brengt? Wanneer deze mannen vaders worden en een hele generatie aan jongens het als vanzelfsprekend gaan vinden om vanuit hun hart te gaan leven?

Daarnaast is er ook iets heel waardevols wat we van onze mannen kunnen leren. Ze leren ons onze grenzen aan te geven, ons duidelijk uit te spreken en te staan voor waar we in geloven. Onze manifestatiekracht ligt in het mannelijke. Het behalen van doelen en onze focus behouden.

Het een heeft het ander dus nodig in het leven.

In een relatie staan het mannelijke en het vrouwelijke vaak haaks op elkaar. Het ratio tegenover het gevoel. En daar komt het onbegrip vandaan. Omdat we ons niet in elkaar in kunnen leven. We wijzen elkaar aan als dader voor onze pijn. Terwijl de ander slechts iets ouds in jou triggert. Er zijn geen daders en er zijn geen slachtoffers. Er zijn twee volwassen mensen die verantwoording dienen te dragen voor hun eigen pijnstuk, in plaats van het te projecteren op een ander.

Wanneer ik clienten in mijn praktijk krijg met relatie problemen gaan we vrijwel nooit aan de slag met de relatie zelf, maar altijd met het ontwikkelen van hun mannelijke of vrouwelijke essentie.

Wanneer je voelt dat je een bijdrage wilt leveren aan deze shift doe het dan. In eerste instantie voor jezelf, met als neven effect een hartgedragen relatie waarbij de wonden steeds minder zichtbaar en voelbaar zullen zijn. Stop met wijzen naar de ander en neem de verantwoordelijkheid voor je eigen pijn. Het resultaat? Meer zelfliefde en en relatie die zoveel liefdevoller zal zijn dan je ooit hebt ervaren.

NB: Een kijktip voor de mannen, de docu Man Made, VPRO.nl
Een kijktip voor de vrouwen, de docu What were they thinking, Netflix

De 3 beste tips om beter te communiceren!

Luisteren is een manier van verbinden. Niet iedereen is zich daarvan bewust.

Luisteren betekent dat je ontvankelijk bent voor de ander. En dat je de intentie hebt om de ander te zien en te begrijpen. Dat lukt niet wanneer je steeds jezelf aan het profileren bent.

Luisteren is enorm waardevol. Niet alleen omdat het je informatie geeft waar je op in kunt spelen, maar vooral om een band op te bouwen.

Toch is luisteren nog een hele uitdaging. Bijvoorbeeld wanneer er iets wordt gezegd waar je jezelf in herkent of iets waardoor je geprikkeld wordt. We hebben dan de neiging om direct te reageren en soms zelfs de ander niet uit te laten spreken.

Het Amerikaanse begrip HOLDING SPACE pas ik al geruime tijd toe in sessies en in de vrouwengroepen. Het betekent letterlijk ‘ruimte openhouden voor een ander’ Wat het teweegbrengt is werkelijk prachtig om te zien.

Ergens hebben we allemaal weleens de ervaring gehad dat we niet gezien en niet gehoord werden. Deze (vroege) ervaring kan heel pijnlijk zijn wanneer deze nooit verwerkt is. Overtuigingen die hieruit kunnen ontstaan zijn ‘ik ben niet belangrijk genoeg’ “Ik ben niet interessant.’ ‘Ik doe er niet toe’

Wanneer dit een basisovertuiging wordt, dan zal je het lastig vinden om ruimte in te nemen. En dan is het heel fijn wanneer je daar een positieve ervaring in op kunt doen. Wanneer ik ruimte houdt voor iemand in een sessie krijg ik de volgende reacties:

Ik voelde me veilig om te praten.
Ik mocht ruimte in nemen.
Ik voelde dat ik er mocht zijn.
Ik voelde me begrepen.

Ik deel graag drie principes van Space holding met je, die je zelf toe kunt passen.

 

1. Sta de ander toe om zelf te ontdekken.

We staan heel snel klaar met advies voor de ander. Dit doen we vaak vanuit een goede bedoeling, maar soms ook omdat we het niet kunnen verdragen dat de ander pijn heeft. Probeer er toch eens bij te blijven met je aandacht. Kijk de ander aan en laat zien dat je er bent. Dit is vaak al voldoende. Stel oprechte vragen maar geef geen advies tenzij er om gevraagd wordt. Het haalt de aandacht weg van de persoon voor wie je de ruimte bewaakt en vestigt de aandacht op jezelf.” Door jouw stille aanwezigheid geef je de ander tijd om te voelen en zelf tot inzicht te komen.

 

2. Bied veiligheid door je oordeel loos op te stellen

In principe bied je al veiligheid met je aandachtige aanwezigheid, maar je kan af en toe zeggen ‘het is oke dat je dit zo ervaart ’ Ook al ervaar jij het anders. Want er is geen goed of fout. Dit is zo waardevol. Het gaat op dit moment om de ander en niet over jouw mening in deze situatie. Die komt op een later moment. Niet op het punt dat de ander zich kwetsbaar opstelt.

 

3. Laat je ego erbuiten.

Wanneer jij voelt dat je MOET reageren omdat je ergens niet mee eens bent dan weet je zeker dat dit je ego is. Voel wat iets met je doet maar ga niet projecteren of jezelf profileren. Neem verantwoording voor deze emotie die je voelt. Wanneer de ander uitgepraat is, kun jij reageren. En vaak is dit dan al vanuit een zachtere emotie dan zojuist toen je getriggerd werd. Deze adempauze voorkomt conflictsituaties en houdt de communicatie open.

In een gezonde relatie is er ruimte voor beide personen. Of dit nu een werkrelatie, een vriendschap of een passionele relatie is. De ruimte die we innemen en openhouden voor een ander wisselt zich af. Zo lang daar een balans in is, zal een relatie vaak ook als prettig worden ervaren.

Ik hoop dat ik je heb kunnen inspireren met deze drie space holding tips en deel gerust je ervaringen met me. Altijd leuk om te horen!