Stress Archieven - Roses on my Pillow
155
archive,category,category-stress,category-155,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-child-theme-ver-1.0.0,select-theme-ver-4.5,wpb-js-composer js-comp-ver-5.5.2,vc_responsive

Stress

Makkelijker leven? Zoek de stilte op!

Rust is van essentieel belang als je je goed wilt voelen. Met rust bedoel ik niet Netflixen maar echt alleen zijn met je gedachten en je gevoelens. Of dat nou wandelend in het bos is, mediterend of met een kop thee op de bank er gewoon even zijn. Ik heb gemerkt dat ik die momenten van rust echt nodig heb om mijn intuïtie sterker te horen. Als ik geen rust neem dan ga ik dingen doen op wilskracht en vanuit ratio. En eerlijk gezegd heeft me dat in mn leven alleen maar ellende gebracht.

 

We vinden het door onze drukke levens vaak lastig om écht tijd vrij te maken voor onszelf. Toch begint het echt met een keuze. We hebben ook tijd om te Netflixen. Om te bellen met vriendinnen. Maak jij die keuze niet dan maakt je lijf die voor je als het de spuigaten uitloopt. Ze geeft je een fikse griep of in het ergste geval een burn-out of depressie. Niet uit straf maar omdat je intuïtie je zo graag iets waardevols wil vertellen. Ze wil jouw richting en advies geven. Maar jij was niet bereid te luisteren.

 

Weet je…we houden écht niet mee tijd over door te racen tegen de klok. Door te jakkeren in het verkeer. Door te stressen. JUIST als we rust nemen zijn we veel effectiever bezig. Doordat we de juiste acties nemen. Omdat we écht weten wat we willen en wat de juiste en kortste weg is daar naartoe. Heel simpel door in contact te zijn met je intuïtie. Het contact met je intuïtie zal je nooit gaan ervaren als je veel drukte ervaart. Soms moeten er eerst heel wat gedachten uit. En moet je eerst ‘ontprikkelen’ om contact te kunnen maken met je intuïtie. Dat begint door op momenten stil te zijn. Wat je kunt doen is de 5 minuten ademhaling. 5 sec inademen, 5 sec vasthouden en in 5 seconden uitblazen. Dit doe je gedurende 5 minuten wanneer je overprikkeld bent, gestresst bent of als energizer! Heel effectief! Waar loop jij tegenaan bij het vinden naar rust? Stuur me gerust een berichtje. Ik help je graag! Liefs Manon

0
0

Leren communiceren met je lijf

Vorige week werd ik ziek. Stom. Teveel van mezelf gevraagd. Dit nog even snel. Dat nog even snel. Overal enthousiast ja op roepen zonder te voelen of mijn lijf daar ook voor in was. De signalen compleet genegeerd ondanks dat ik ze hoorde jengelen als kleine kinderen. Steeds harder vragend om aandacht. Je zou beter moeten weten blafte ik mezelf lichtelijk toe. Ik besloot even een stapje terug te doen. Even een paar dagen vakantie te houden in mezelf. Ademen. Ontspannen. Ruimte geven aan dat wat er is. Het mooie is dat als je je even losmaakt van de ratrace die je aan het racen was dat je tot inzicht komt. Inzicht die ertoe leidt dat je het de volgende keer anders doet.

 

Ik kwam erachter dat ik iedere keer stress ervaar wanneer ik de verbinding met mezelf even kwijt ben. Teveel in mn hoofd te weinig in mijn lijf. Wanneer ik HIER ben maar DAAR wil zijn. Herken je dat dat het leven super snel blijkt te gaan als je ziet dat je neefjes iedere maand weer een centimeter gegroeid zijn maar het leven zo tergend traag gaat als je graag iets wil bereiken? Het lijkt zo dat mijn hoofd altijd sneller wil dan mijn lijf het toelaat. En dat ik ze zelfs soms zie als twee aparte onderdelen van hetzelfde voertuig.

 

Er waren tijden dat ik mijn lijf, mijn voertuig, heb gehaat. Vanwege cellulitis en jubeltenen maar nog meer om het feit dat ze niet naar me luisterde. Dat ze gewoon niet deed wat ik wilde dat ze deed. Dat ze altijd zo verdraaid tegendraads moest zijn. Altijd het laatste woord moest hebben. Nog even snel voor Koninginnedag me een oorontsteking voor de voeten gooide. Al die keren dat ik in donkere kamertjes lag terwijl mijn vriendinnen al feestend jongens versierden. Wat was er om van te houden?

 

Het afgelopen jaar ben ik liever voor mijn lijf geworden. Want we moeten het nog heel wat jaren met elkaar volhouden en vriendschap sluiten met mijn lijf leek me een beter idee dan haat te blijven koesteren. En ja dat gaat soms met vallen en opstaan. Twee stapjes vooruit. Weer een stap terug. En dan weer met goede moed vooruit.

 

Ik merkte dat ik mijn lichaam was gaan zien als iets wat los stond van mij. Als iets wat compleet haar eigen leven leidde. Als iets waar ik niets mee had en ook niet al teveel aandacht aan hoefde te besteden.

 

De waarheid is dat ik best van haar kon houden maar alleen onder mijn voorwaarden. Alleen als ze deed wat ik wilde dat ze deed. Als ik haar energie voelde stromen door mijn lijf was ik blij met haar. Als ik warmte voel in mijn buik als Snoet ‘s avonds op de bank liefjes tegen me aankruipt. Als ik vlinders in mijn buik voel van verliefdheid.

 

Ik wilde de fijne dingen voelen maar de waarschuwingen niet. Terwijl deze er JUIST zijn zodat je je beter gaat voelen. Deze helpen je bij te sturen als je even uit de bocht vliegt. Ik kom er steeds meer achter dat mijn lichaam er voor mij is als ik er voor haar ben. Een lichaam heeft haar eigen wijsheid. Het heeft een tijd van naar binnen keren en ontwaken. Er is een tijd van dansen en een tijd van bezinnen. En als we alle sensaties zouden accepteren en minder weerstand hebben tegen de realiteit dan werkt dat lijf ook beter mee. Ik geloof dat ziekte een uitnodiging is om beter te worden. Om dichterbij te komen bij je essentie. Bij wie je werkelijk bent.

 

Vorige week was een reminder om onze vriendschap opnieuw te bezegelen. Dankjewel lief lijf dat je de moeite neemt om met me te communiceren en me allerlei signaaltjes geeft. Dat je me beschermt tegen allerlei schadelijke invloeden van buitenaf. Ik hoef er niet eens om te vragen, je doet het gewoon uit jezelf. Sorry dat ik nog niet altijd naar je luister. Ik weet dat je het fijn vind dat ik ook met jou communiceer. Dat ik je aandacht geef. Je aanraak. Je wieg bij verdriet. Dat ik af en toe dankjewel zeg dat je er altijd voor me bent. Dat ik je vergeef voor die honderden momenten dat je roet in het eten gooide. Ik weet dat je het fijn vind als ik je voed met gezonde dingen en dat ik je zo nu en dan lieve woordjes toe fluister.

 

Ik beloof dat ik dat nog meer ga doen. Ik beloof dat ik zal luisteren naar wat je te zeggen hebt. Pinky swear!

0
0